按摩益處

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2024/04/26 08:20

按摩益處

按摩的益處遠比我們所認知的多，除了放鬆和保健，你還知道其他好處嗎？

改善睡眠

對於那些在按摩時很快便睡著的人來說，這根本就是絕對的道理。研究表明，按摩有助減少睡眠干擾，促進深度睡眠的腦波「Delta波」。偏頭痛的患者在接受一次按摩治療後，表示疼痛的症狀有所減輕，偏頭痛復發的次數和睡眠干擾也減少了。

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紓緩疼痛

正確的按摩施壓可以幫助放鬆繃緊的肌肉，促進血液循環。按摩還能提高身體的靈活性，從而有助於防止受傷或拉傷（特別是由重複拉傷造成的傷患）。

提升心情和減輕壓力

優質的睡眠和減少頭痛發作肯定能令人心情更愉快，按摩後的良好感覺亦有助提升情緒。按摩能降低刺激壓力荷爾蒙的皮質醇水平，以及提高神經傳遞物質 — 血清素和多巴胺的水平，從而有助緩解焦慮。這便能減低壓力、焦慮和抑鬱。

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增強免疫力

按摩不僅讓你身心放鬆，令你心情愉快，它更有助於改善免疫系統的功能。因為當皮膚和肌肉受到刺激，能促進身體產生緩解痛楚、放鬆和撫慰心靈的化學物質。
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均勻膚色及促進頭髮生長

良好的睡眠質素，減輕的壓力負擔和開朗的心情必然會讓你感覺更美好。定期的按摩更能讓肌膚散發健康光澤，令你神采飛揚。按摩可以增加血液流動，並促進淋巴引流，有助將毒素排出體外，因此定期按摩可以讓你的膚色和頭髮煥發活力。

隨著愈來愈多的研究結果顯示，按摩的好處不僅是大眾知道的那般簡單。因此，愈來愈多人選擇享受按摩帶來的好處。

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